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  • 擁抱你的抑鬱情緒(自我療愈的九大正念技巧原書第2版)

  • 所属分类：哲 學>>哲 學>>心理學     作者：(美)柯克·D.斯特羅薩爾//帕特里夏·J.羅賓遜|責編:劉利英//戴思琪|譯者:徐守森//宗焱//祝卓宏     出版社：機械工業
  •     很多人都有可能陷入抑 郁狀態。抑鬱可能來自兒時 或者成年後的創傷、失敗的 人際關係、夫妻離異引發的 自我懷疑、問題不斷的子女 、「壓力山大」卻收入微薄的 工作等。 本書將從接納承諾療法 、正念、自我關懷、積極心 理學、神經科學等視角，重 新解讀抑鬱，幫你了解如何 用抑鬱來啟動積極的生活方 式。 抑鬱是生活失去平衡的 信號，也是行動的號角，它 反而可以幫助你創造更美好 的生活。本書將通過簡單、 實用的方法，逐步指導你解 決而不是逃避生活中方方面 面使你感到抑鬱的問題。書 中基於接納承諾療法和積極 心理學的技術和工具，將幫 助你制訂一些具體的、積極 的行動計劃，讓你避免再度 陷入抑鬱。 閱讀本書，你將學會： 轉換視角，以更恰當的 方式審視抑鬱。 提升自己的活力感、目 標感和意義感。 在情緒低落時，仍然活 在當下。 在遭遇不完美、挫折或 失敗時，仍能自我關懷。 抑鬱在個人頭腦里和現 實生活中是如何運作的。 制訂具體的、積極的行 動計劃，避免自己再度陷入 抑鬱。 更為正念、更加靈活地 應對生活中的挑戰。
  • 人民幣：RMB 69.00 元     售价：NT$ 276.00 元
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