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  • 如何設計健身計劃(從碎片化知識到訓練體系的構建)

  • 所属分类：文教體育>>體 育>>體育     作者：編者:舒雨帆|責編:裴倩     出版社：人民郵電
  •     本書是一本全面而深入 的健身指導書。小紅書人氣 健身教練舒雨帆憑借十年豐 富的健身教練經驗、深入解 析和獨到見解，為讀者精心 構建了一套科學、系統的設 計健身訓練計劃的體系框架 。 本書全面涵蓋了訓練、 營養、恢復等新手和教練都 需要的健身基礎知識。同時 ，它還系統介紹了如何根據 個人體質和目標，量身定製 訓練計劃，以及如何通過合 理的飲食與運動的結合，達 到最佳的健身效果。書中詳 細解答了眾多健身愛好者在 健身過程中遇到的常見問題 ，著重培養讀者的獨立思考 能力，幫助讀者在紛繁複雜 的健身信息中，提煉出真正 適合自己的訓練理念和方法 。 無論你是健身新手，還 是資深教練，都能從中獲得 寶貴的知識和啟發，實現自 我提升和突破。
  • 人民幣：RMB 99.00 元     售价：NT$ 396.00 元
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