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自在力

  • 作者：(日)山下英子|責編:張子霏|譯者:張璐
  • 出版社：湖南文藝
  • ISBN：9787572619748
  • 出版日期：2024/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：205
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    《自在力》是斷舍離創始人山下英子所著通俗哲學讀物。
    世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人和在飛機上的人。在地上的人，無法下定決心捨棄不需要、不合適、不舒服的物事人。在樹上的人，雖然經過了選擇和決斷的訓練，但意志不堅定，可能還會回到地上。在飛機上的人，可以從天空俯瞰各種風景，也能隨意回到樹上或地上，做事果斷堅決。因為他們能夠審視自我，並擁有隨時捨棄「現在不需要的東西」的果斷與堅決，因此能活在當下。
    如果說搭飛機是「自在力」的展現，那麼「斷舍離」便是飛機票。我們先通過「斷舍離」，學會用「減法」來面對自己與物品的關係；再透過「俯瞰力」，學會用「加法」來認識更深層的自我；最後，「自在力」將帶領我們用「乘法」邁向人生的最高境界！
作者介紹
(日)山下英子|責編:張子霏|譯者:張璐
    山下英子，一般財團法人「斷舍離」代表，「斷舍離」推廣人。早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學「斷行·舍行·離行」中提煉出「斷舍離」的思維方式並用於日常生活的「整理」，逐漸建立起任何人都能做到的「自我探查法」。「斷舍離」也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土與世界其他國家和地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發倡導「斷舍離」。從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多「斷舍離」相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為累積銷量超過900萬冊的現象級暢銷書。現在，除了書籍出版，作者還通過互聯網、報紙、雜誌、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。     面向讀者徵集讀後感或「我與斷舍離」的故事，不限形式，參與者將有機會優先獲得斷舍離相關新書或周邊，優秀分享者將獲得作品在山下英子官方微博展示的機會。
目錄
第一章  斷舍離，不僅僅是扔東西
  物品是「心靈的形態化」
  看清「當下自我」的輪廓
  所謂「不知為何就是扔不掉」的東西
  把握事物的本質
  「做減法」的解決方式
  生活品位，能夠靠自己磨煉
  紙上研討會案例1  「我無法扔掉女兒節人偶」（年齡30+女性）
第二章  不僅收拾物品，也收拾內心
  找尋心緒煩亂的原因
  心靈免疫力低下的原因
  我們要做的不是一味煩惱，而是不要放棄思考
  不做評價，單純好好看看自己
  「我」最強有力的支持者是「我自己」
  一半的「煩惱」，都能靠自己消除
  摒棄不必要的觀念
  紙上研討會案例2  「我想把紀念品保留下來」（年齡30+女性）
第三章  確立「自我軸」，喜歡上自己
  用身體感知「自我軸」
  讓人變得更好的力量
  自行其是、自我犧牲、自作自受、自己負責
  由我開始，付諸行動
  不願承認失敗的我們
  確立「自我軸」，才能把握好距離
  活用憤怒與嫉妒
  不知不覺中給自己設限的我們
  語言改變命運
  執念是要慢慢消解的
  紙上研討會案例3  「想要報復母親的自己」（年齡30+女性）
第四章  從「俯瞰」的角度把握物、事、人
  掀起人生變革，關鍵在於3點
  「把廁所刷亮能提升財運嗎？」
  俯瞰一下，便能重新審視前提
  認清客觀與俯瞰的區別
  把「內穩態機制」當作「相」去把握的「解釋力」
  金錢就是能量
  用「這樣的自己也挺可愛」的視角進行俯瞰
  紙上研討會案例4  「無法徹底放棄生二胎的想法」（年齡40+女性）
第五章  掌握「自在力」，度過愉快人生
  進行俯瞰，把握人生真諦
  斷舍離，是通往愉悅的道路
  自在力萌芽的瞬間
  我們身邊的自在力
  不否定，也無法去否定
  在「龍蛇之目」中自由穿梭
  黑色憤怒與白色憤怒
  工作是在侍奉神靈——奉獻的境界
  團起內衣，體味自在
後記

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