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作者：(丹麥)伊爾斯·桑德|責編:劉暢|譯者:陳淑嫻
出版社：中國科學技術
ISBN：9787523606629

出版日期：2024/08/01
裝幀：平裝
頁數：191

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    如果你的閨蜜在職場中被PUA了，你如何通過溝通，幫助她緩解負面情緒？
    你的朋友深受原生家庭傷害，你如何幫助她緩解痛苦？
    你的伴侶聽說最近公司在裁員，你如何幫助他緩解被裁焦慮？
    本書作為專為非專業人士提供的助人療愈手冊，將提供專業指導。全書分為兩大部分，旨在教授讀者如何通過會談來幫助他人。第一部分詳細闡述了如何使用簡單的心理治療方法來提高我們幫助他人的能力，使我們在給予幫助時更加精準。
    第二部分是關於如何避免作為幫助者的我們，可能遇到的問題和挑戰，包括過於熱心、冷漠或者基於不恰當的動機給予幫助，該部分也闡述了幫助者如何適當地保護自己。通過使用書中介紹的方法，讀者不僅可以更有效地幫助他人、獲得快樂與喜悅，還能提高自我洞察力，建立對個人生活更清晰的認知。

作者介紹

(丹麥)伊爾斯·桑德|責編:劉暢|譯者:陳淑嫻
伊爾斯·桑德（Ilse Sand），英國《衛報》稱其「俘虜了英格蘭夜晚的燈火」，知名心理治療師，丹麥奧胡斯大學神學碩士，碩士論文以卡爾·榮格與索倫·克爾凱郭爾為主要研究方向。身為高敏感族的一員，更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練，現為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國家教會擔任教區牧師多年，現從事心理咨詢督導、培訓講師與心理咨詢師工作。著有國際暢銷書《高敏感是種天賦》《高敏感是種天賦Ⅱ》。

緒論  讓幫助帶來改變、寬慰或清晰的思緒
第一部分  針對非專業人士的有效方法
  第一章  提出富有成效的問題
  第二章  使用間歇和鏡像效應放慢會談節奏
  第三章  展示共情和認可
  第四章  作為幫助者表現的積極程度
  第五章  注意對方的羞恥感
  第六章  專註于對方的人生信條
  第七章  使用空椅子療法產生意識
  第八章  寫信可以慰藉心靈和發人深省
  第九章  專註於你與對方之間所發生的事
  第十章  了解你的焦慮
第十一章  指導他人應對焦慮
  第二部分  作為幫助者遇到的挑戰和陷阱
  第十二章  你是否幫過頭了
  第十三章  你是否難以對他人說不
  第十四章  你是否不敢施以援手
  第十五章  關心你自己
後記  世界需要你的幫助

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