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不如努力愛自己

作者：周小寬|責編:楊汝娜
出版社：人民郵電
ISBN：9787115642622

出版日期：2024/07/01
裝幀：平裝
頁數：254

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    你是否總想掌控所有事情？例如事情的進展、他人的評價、伴侶的態度、自己的身體，甚至朋友圈裡的點贊，並試圖在這種掌控中獲得安全感。一旦無法如願，你就會失眠、焦慮、煩躁……而這一切都源於你不夠愛自己，無法接納自己的不完美，無法與自己和解。
    在本書中，心理咨詢師、心理療愈導師周小寬將用她溫柔又犀利的文字，帶領你認識自我、探索自我。本書基於心理學理論，通過深入剖析你與自己父母、戀人、朋友等的關係，幫助你接納自己，走出失眠、內耗、焦慮的困擾，化解內心的衝突和困境。
    當你開始真正愛自己時，你將不再那麼在意你呈現給外界的樣子，不再分析對方還愛不愛你，不再被掃興的父母所困擾，而是將所有注意力都放在自己身上，變得快樂和底氣十足。

作者介紹

周小寬|責編:楊汝娜
周小寬，心理咨詢師，1700萬用戶的網路心理學平台「壹心理」人氣專欄作者，「張德芬空間」專欄作者，眾多10萬+文章的締造者。作品被「武志紅」「心理公開課」「十點讀書」「凱叔講故事」「富蘭克林讀書俱樂部」「心理FM」「胡慎之」等公眾號踴躍轉載。除了咨詢和寫作，還開設了《愛自己的六節私房課》等直播課程。觸動人心又不失專業的寫作風格，讓她成為讀者眼中溫柔而有力量的陪伴者，文字獲得無數共鳴。其中她的個人公眾號「周小寬」，更是被讀者當作一個傾吐內心的樹洞，每篇文章都能收到大量讀者反饋，他們用心分享自己的疼痛、悲傷、迷茫和成長，在周老師的陪伴下，去看關於自己的真相。

第一部分  允許自己做不到
  01  相信我，你不完美的樣子也很好
  02  如何做一個耐受力強的人
  03  放下「既要又要」，接納「做不到」
  04  不那麼偏執，會讓我們活得更平靜
  05  不要高估他人，也無須苛責自己
  06  接納自己，就是對自己的愛
第二部分  用內疚來控制你的不叫「愛」
  01  你也有掃興的父母嗎
  02  父母的期待讓我好累
  03  可憐人也有攻擊性
  04  做一個普通人，也很好
  05  用內疚來控制，那不叫愛
  06  別再為你活得好而內疚了
  07  別再過低價值感的人生了
  08  與原生家庭的和解，並不是原諒
第三部分  不討好的勇氣
  01  為什麼拒絕別人讓你那麼難受
  02  面對隱形攻擊，你可以不忍
  03  你為什麼總不能表達自我
第四部分  愛是先對自己負責
  01  總是委曲求全，不會讓你得到愛
  02  在感情中最好的姿態，是對自己負責
  03  如何才能和對的人結婚
  04  什麼樣的婚姻可以通往幸福
第五部分  你沒必要總活得正確
  01  為什麼你總是拖延
  02  不健康的自戀不可取
  03  好的死亡觀，勝過一切心藥
  04  「總想活得正確」是不合理的
  05  負性能力才是最值得羡慕的能力
  06  自我成長的最大好處是什麼
  07  敢於直面內心衝突才是真的長大
  08  只要堅持著自己的存在，就好
結語  每一個人的內在小孩都要由自己去守護

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