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嬰幼兒安睡寶典(0-5歲嬰幼兒睡眠速查手冊)

作者：(美)亞歷克西絲·迪比耶夫|責編:申永剛|譯者:遲文成//禮建奇
出版社：中國科學技術
ISBN：9787523604410

出版日期：2024/05/01
裝幀：平裝
頁數：261

人民幣：RMB 69.8 元售價：元

內容大鋼

    讓寶寶和父母都能安睡每個家庭必備的專屬睡眠習慣養成指南。
    大多數新手父母總是等待著奇跡發生，即使每晚都睡不好也認為寶寶將在100天後自然入睡。但要想養成孩子的良好睡眠習慣，父母的引導必不可少，嬰幼兒時期更是如此。
    《嬰幼兒安睡寶典》作者通過她的調查、研究、走訪和幽默的表達，已幫助全球數百萬父母解決嬰幼兒睡眠問題，她提供了關於嬰幼兒入睡的基本理論，闡述了導致睡眠問題的原因，並分享了引導嬰幼兒正確睡眠的工具和策略。
    教家長按寶寶的年齡和哭鬧情況使用睡眠工具，如白雜訊、襁褓、安撫奶嘴、嬰兒搖椅等，並說明如何無副作用地戒掉它們。
    根據寶寶的睡眠特點，為入睡困難的寶寶準備了兩種睡眠計劃，一種是父母干預的「睡眠輔助計劃」，另一種是順應寶寶本人特性的「自主入睡學習計劃」。
    解決干擾寶寶睡眠的各種問題，例如分離焦慮和噩夢，並提供了如何處理它們的指南，以及諸如反流、食物過敏、出牙和睡眠呼吸暫停等病徵的應對。
    細緻講解如何創建安全的睡眠環境，始終如一地保持寶寶良好的睡眠習慣，並提供了睡眠時間表。
    新手父母需要了解的關於0-5歲寶寶睡眠的知識，以及按月定製睡眠輔助工具的方法，《嬰幼兒安睡寶典》一應俱全。寶寶睡得好，父母也能安睡一整晚！

作者介紹

(美)亞歷克西絲·迪比耶夫|責編:申永剛|譯者:遲文成//禮建奇
亞歷克西絲·迪比耶夫（Alexis Dubief）嬰幼兒睡眠專家百萬粉絲育兒博客主常春藤名校雙學位碩士亞歷克西絲·迪比耶夫碩士畢業於科羅拉多大學金融和工商管理專業。在2006年第一個寶寶降生后，她意識到嚴重的睡眠不足對她的生活帶來的困擾。於是，在隨後的5年裡，她整合科學理論和上千家的走訪資料，研究並分析嬰幼兒睡眠問題，並在2011年開始撰寫「珍貴的小睡眠」博客。作為育兒書和育兒研究報告的「忠實讀者」，亞歷克西絲與多名頂級兒科醫生、嬰幼兒睡眠專家結交。不出幾年，她分享的內容受到全世界上百萬人，特別是飽受寶寶睡眠問題折磨的父母的認同。如今她在照顧個人家庭的同時，也持續以「嬰幼兒睡眠專家」的身份，為父母們答疑解感。亞歷克西絲認為睡眠是寶寶成長和發展的基礎，寶寶不是「長大了就不會受睡眠問題困擾」，需要家長「在成長過程中進行合理的睡眠引導」。亞歷克西絲的丈夫是一名物理學教授，他們育有兩個兒子，亞歷克西絲在工作之餘喜歡了解當下的流行文化，品嘗紅酒和閱讀小說。

第1章  寶寶在哪裡睡覺最合適？
  應對孩子的睡眠問題，先要有信心
  寶寶睡覺的地方安全嗎？
  同床睡，還是讓他睡嬰兒床？
第2章  從剛出生就哭鬧不停的寶寶
  0?3個月大新生兒常見睡眠問題
  寶寶睡眠時間無論長短，都可能是正常的
  抱、喂、睡的同時，對新生兒還要注意……
第3章  寶寶為什麼怎麼哄都睡不著？
  新生兒入睡時的正常表現
  嬰幼兒入睡時間98%由你來決定
  找到最適合寶寶的入睡時間
第4章  寶寶長大后就能睡得好了嗎？
  嬰幼兒和成人睡眠有何不同？
  頻繁夜醒夜奶，是時候考慮教孩子睡覺了
  餵奶、摟抱和搖晃入睡總會失效
  加入「孩子自主入睡團隊」吧！
第5章  哄寶寶睡覺的強大「戰友」
  如何挑選適合孩子的睡眠輔助工具？
  輔助工具1：白雜訊
  輔助工具2：襁褓
  輔助工具3：安撫奶嘴
  輔助工具4：嬰兒搖椅
  輔助工具5：睡眠時間管理表
  多大的寶寶使用輔助工具效果最好？
第6章  睡眠輔助計劃：
  2?4個月寶寶睡眠引導
  教寶寶睡覺，要提前做好這些準備
  選擇1種睡眠輔助計劃，先測試5天
  一次不成功也無妨，想放棄也是理所當然
第7章  自主入睡學習計劃：
  6個月及以上寶寶睡眠引導
  孩子睡覺時的安全感從何而來？
  父母是養成新睡眠習慣的榜樣
  在夜晚來臨前該如何入睡至關重要
  消退性爆發可能出現，但不用太擔心
  計劃持續一周，仍不見起色時……
第8章  當實行睡眠計劃后，寶寶夜醒時
  如何判斷夜間該不該餵奶，怎麼喂？
  愛是剋制，安撫孩子時不要抱太久
  醒得太早的寶寶可以睡個回籠覺
第9章  夜間餓了就吃or不吃睡一整晚？
  進食頻繁，是吃太多，還是沒餵飽？
  下定決心斷奶，是為了孩子安睡整晚
  育兒不是競賽，斷奶也並非必需
第10章  白天良好的小睡是夜晚睡整覺的基石
  為什麼擁有優質的小睡如此之難
  0?5歲各個年齡段的小睡概況
  飛升小睡天堂有3招：安撫、小睡活動、找準時機
  飛升小睡天堂第4招：寶寶自主入睡

  小睡不到半小時就醒來
  孩子減少了一次小睡時
  小睡糟糕的日子
  孩子漸漸長大，不再需要睡眠輔助工具
  戒掉安撫奶嘴
  戒掉嬰兒搖椅
  戒掉襁褓
  戒掉白雜訊
  戒掉睡眠時間管理表
第12章  自主入睡后，寶寶還是睡不好
  睡眠倒退，也是「神奇的飛躍周」
  寶寶一直翻身，顧不上睡覺
  孩子睡覺時總黏著你
  旅行時累積了大量的「睡眠債」
  季節變換擾亂入睡時間
  陷入長期睡眠不足的惡性循環
  孩子不肯小睡
  ?床時間過長，半夜失眠
  寶寶醒得太早
第13章  多胎家庭安睡指南
  孩子自主入睡
  養成受益終身的習慣：按時睡覺
  大孩子可以擁有一個全新的兒童床
  家裡迎來新寶寶前後的準備
  雙胞胎或多胞胎父母要注意什麼？
  和兄弟姐妹在一間房裡睡
  如何幫寶寶舒緩噩夢和夜驚帶來的恐懼？
結語  給新手父母們的一封信
附錄  睡眠中潛在的併發症
  嬰兒反流
  食物過敏和不耐受
  出牙導致的睡眠問題
  睡眠呼吸暫停綜合征
  不安腿綜合征
  早產兒睡眠注意事項
致謝

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