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易孕體質養成

作者：(日)古賀文敏//定真理子|責編:范紅梅|譯者:謝明鈺
出版社：中國紡織
ISBN：9787522914978

出版日期：2024/04/01
裝幀：平裝
頁數：202

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

    隨著懷孕年齡的提高，卵子老化成為很多備孕女性不得不面對的實際問題，而身體的營養狀況與卵子質量及易孕與否有著緊密聯繫。
    書中以分子營養學的角度全面講解了從備孕期、妊娠期到哺乳期各階段所需的12種營養素、食物選擇以及低糖高蛋白的抗糖飲食策略，教你靠營養攝入提高卵子和精子的質量、控制卵子數量下降速度，精準抗擊卵子老化！幫助準備備孕、備孕很久卻沒有懷上、流產後再次備孕、考慮或正在接受輔助生育治療或其他不孕治療的夫妻順利生出健康寶寶。
    科學養卵，高效備孕，輕鬆養成易孕體質！

作者介紹

(日)古賀文敏//定真理子|責編:范紅梅|譯者:謝明鈺

第1章調整飲食習慣可以有效提高受孕概率
  你的孕前調理方法正確嗎
  飲食習慣真的會對懷孕產生影響嗎
  女性一生中的卵子數量是有限的
  身體的營養狀況會切實地影響卵子的數量
  人體最關鍵的營養素—膽固醇
  優質脂肪具有很好的助孕效果
  限製糖類攝入有助於延緩卵子老化
  建議堅持「高蛋白、低糖類」的飲食
  維生素D的神奇功效
  女性的很多不適癥狀與「缺鐵」緊密相關
  這些因素也會影響懷孕
第2章從懷孕直到分娩，營養療法都能發揮神奇的功效
  改變飲食可以改變身體，甚至改變人生
  超過40歲也可以通過「營養療法」成功懷孕
  病例1 原本已經不抱希望，沒想到半年內就懷孕了
  病例2 改善體質后終於在44歲實現了當媽媽的願望
  營養療法可以幫助女性養成易孕體質的原因
  幾乎所有女性都存在潛在性營養不足的問題
  母體營養不足將對寶寶產生諸多不良影響
  成為一名媽媽所不可或缺的營養素
  備孕期?孕初期
    蛋白質人體維持生命活動所需要的最基礎的營養素
    膽固醇易孕體質養成所必需的雌激素的原料
    鐵改善子宮環境，為寶寶提供一個舒適的「家」
    維生素D 因與懷孕緊密相關而備受關注的營養素
    B族維生素有助於緩解孕吐、穩定情緒
    輔?Q10 防止身體及卵子老化的大救星
    維生素E 具有抗衰老效果的「助孕維生素」
    維生素A 有效促進胎兒的生長發育
  孕中期?孕晚期
    鋅促進胎兒生長發育，為皮膚提供保護
    維生素C有效緩解壓力、延緩衰老的抗氧化劑
  哺乳期
    鈣你做好為孩子輸送鈣的準備了嗎
    DHA、EPA 補一補，讓孩子更聰明
    專欄有助於提升男性「生育力」的營養素
第3章養成易孕體質的飲食方法
  養成易孕體質的基本要求1 低糖飲食
  養成易孕體質的基本要求2 高蛋白飲食
  攝入蛋白質也要講究技巧
  攝入過多糖類容易導致這些問題
  血糖水平紊亂容易引發各種病癥
  糖類與胰島素之間的關係
  要有意識地堅持有助於控制血糖的飲食習慣
  果汁或蔬菜汁的含糖量超出我們的想象
  腸道細菌真的會遺傳嗎
  學會區分好油脂和壞油脂
  壓力過大也會引起營養不良
  千萬不要給自己太大的壓力

第4章永葆卵子年輕的秘訣
  女性生育年齡的上限是多少歲
  卵子的數量多並不意味著質量好
  10個好習慣幫你養成易孕體質
  懷孕的最佳時機
  如何決定開始人工授精或體外受精的時間
  關於流產的一些知識
  做好產前診斷可以有效避免新生兒畸形
  最重要的是要堅信自己一定可以懷孕
  看不見的東西往往更重要
結語一
結語二

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