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時間人格(為什麼你的時間管理沒有用)

作者：(日)鈴木祐|責編:杜曉雅|譯者:孫穎
出版社：人民郵電
ISBN：9787115633385

出版日期：2024/03/01
裝幀：平裝
頁數：197

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    為什麼試過那麼多時間管理技巧，你依然感覺時間不夠用？
    為什麼你總是很難把更多時間用在更重要的事情上？
    如何面對每天24小時這一不可改變的時間壁壘？
    通過對近2000篇關於時間管理術的文獻進行研究，並咨詢認知科學、心理學、經濟學、醫學等領域的專家，作者發現，時間管理頻繁失效的關鍵原因在於：我們對時間的感知存在個體偏差和不同的傾向，即「時間人格」。當時間人格與方法不匹配時，即使是經典的時間管理技巧也會失效。
    你可以根據本書提供的快速測試，先了解自己的時間人格類型，然後找到真正適合你的時間管理技巧，從而做到在出色完成工作的同時，提升自我效能感和個人成就感。
    本書適合緊張忙碌的商務人士、備考學生、兼顧家庭和工作的女性、自由職業者等所有需要提升時間利用效率、對現有時間管理技巧感到不滿意的人。

作者介紹

(日)鈴木祐|責編:杜曉雅|譯者:孫穎

序章  發現時間管理的陷阱
  關於時間管理的三個真相
  思考時間管理沒有意義嗎
第1章  了解時間體驗的本質——為什麼你無法有效利用時間
  時間的流逝只是意識的錯覺嗎
  時間管理術真正應該管理的是什麼
  影響時間管理的個體差異
  為什麼我們能感覺到時間的流逝
  人類的大腦總是在計算概率
  大腦的目的是掌握「人生的概率分佈」
  你體驗到的「時間」的本質是什麼
  時間管理的簡單框架
  為什麼時間管理術對有些人有效，對有些人無效
  用「預期和回憶」的框架抓住時間管理術的要點
第2章  想象未來——調節「預期」進行時間管理的13種技巧
  預期現實感強的人資產總額更高
  影響時間感覺的四種預期模式
  如何根據預期的個體差異選擇合適的時間管理術
第3章  改寫過去——正確使用「回憶」進行時間管理的11種技巧
  如果過去消失，那麼未來也會消失
  影響時間感覺的四種回憶模式
  如何根據回憶的個體差異選擇合適的時間管理術
第4章  從追求效率中解放出來——為什麼越想有效利用時間越覺得時間不夠用
  我們的自由時間沒有增加也沒有減少
  過度追求時間效率反而會導致時間不夠用
  在工業革命之前，鐘錶幾乎沒有意義
  「使用時間管理提高效率」只是一種近代發明
  越是沒有耐心的人越無法深入思考
  不要因為時間管理術而浪費時間
第5章  追求無聊——重獲時間充裕感
  線性的時間觀引發焦慮
  為什麼桑人不為時間不夠用而煩惱
  我們的時間感覺是有彈性的
  窮盡無聊
  人類根據「印象深刻的回憶次數」估算過去的時間
  無聊會提高大腦的靈敏度
  區分鐘表時間和事件時間
結語  接受適當的錯誤
?附表?技巧清單
參考文獻

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