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高職生心理健康自助手冊--基於認知行為療法<CBT>框架

  • 作者：王海燕//洪一丹//劉麗麗|責編:金欣
  • 出版社：南京
  • ISBN：9787553342832
  • 出版日期：2024/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：297
人民幣：RMB 80 元      售價：元
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內容大鋼
    本書在編寫的過程中力求能夠體現出以下特色。一是富有科學性，且知識全面，重視探索性、體驗性和可操作性，內容與方法淺顯易懂、簡潔明了，使高職生能夠很快上手地去理解與運用認知行為療法，對自己的心理健康問題進行自檢自測自助。二是實用性強。認知行為療法的每步技術都有詳細的步驟和操作訓練，因此高職生可按照書中的內容和步驟完成對自我心理問題的操作過程。三是注重將心理學的理論知識與實踐訓練相互結合起來，於是本書當中提供了形式多樣且通俗易懂的很多案例、家庭作業和實踐訓練等等，更是著重強調運用認知行為療法的訓練與實踐，充分激發高職生的學習興趣和對知識的求知慾，使高職生更加全面系統地學習自助手冊，並能夠幫助高職生做到心理自助，希望本書能夠成為高職生心理自助的好幫手。
作者介紹
王海燕//洪一丹//劉麗麗|責編:金欣
目錄
第一章  關於認知行為療法（CBT）的概述
  第一節  認知行為療法的哲學觀
  第二節  認知行為療法的發展歷程
  第三節  本書的介紹
第二章  大學生常見心理疾病
  第一節  抑鬱症
  第二節  雙相情感障礙
  第三節  焦慮症
  第四節  強迫症
  第五節  人格障礙
  第六節  精神分裂症
第三章  學習記錄你的情緒體驗
  第一節  記錄情緒的重要性
  第二節  如何記錄你的情緒體驗
第四章  識別與評估情緒
  第一節  情緒分別與情感、情商的關係概述
  第二節  情緒的功能與分類
  第三節  大學生的情緒
  第四節  識別與評估情緒
第五章  識別自動化思維
  第一節  自動化思維的概述
  第二節  識別自動化思維的自助方法
第六章  學會識別你對情緒的反應
  第一節  軀體反應
  第二節  行為反應
  第三節  結果
第七章  情境、情緒和思維
  第一節  區別情境、情緒和自動思維
  第二節  情境、思維對情緒的作用
  第三節  三欄表的應用
  第四節  情境、思維和情緒的工作表應用
第八章  功能適應性不良的思維
  第一節  歪曲認知的產生
  第二節  歪曲認知的分類
  第三節  識別功能性不良的思維
  第四節  識別功能性不良思維的練習
第九章  評價與應對自動化思維
  第一節  選擇重要的自動化思維
  第二節  蘇格拉底式提問
  第三節  評價自動化思維
  第四節  應對自動化思維
第十章  行為技術
  第一節  行為技術的概述
  第二節  行為技術的應用
第十一章  潛在假設的識別與修正
  第一節  關於潛在假設
  第二節  潛在假設的識別
  第三節  潛在假設的修正
第十二章  核心信念的識別與矯正
  第一節  關於核心信念

  第二節  核心信念的識別
  第三節  負性核心信念的矯正
第十三章  識別你的性格模式
  第一節  關於性格模式
  第二節  性格模式的類型
  第三節  應對方式的識別
第十四章  性格模式的改變策略
  第一節  性格模式改變的步驟
  第二節  性格模式的類型特點及改變方法
參考文獻

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