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反芻思維(克服導致焦慮和抑鬱的反覆擔憂羞恥和思維反芻的CBT技巧)

  • 作者：(加)戴維·A.克拉克|責編:劉吉|譯者:彭相珍
  • 出版社：中國青年
  • ISBN：9787515372242
  • 出版日期：2024/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：238
人民幣：RMB 49.9 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本心理自助類圖書。
    如果你患有焦慮症或抑鬱症，很可能會伴有一些不想要的、痛苦的和重複的想法。這些消極的想法往往是基於憤怒、內疚、羞恥、擔憂、羞辱、怨恨或後悔。你越是試圖控制這些想法，它們似乎就越是反芻失控。
    我們應該如何才能走出反芻困境，體驗持久的平靜與解脫呢？
    本書提供了一個循序漸進的程序，可以幫助你瞄準並有效應對反芻思維。基於有效的認知行為療法策略，本書介紹了一種用於管理導致情緒困擾並威脅心理健康和幸福的方法。你不會註定要過一種混亂或令人不安的生活。如果你已經準備好躲避頭腦中的反芻思維風暴，那麼本書中易於遵循的方法將幫助你停止思維反芻，從此擁抱健康。
作者介紹
(加)戴維·A.克拉克|責編:劉吉|譯者:彭相珍
    戴維·A.克拉克（David A.Clark），博士，加拿大新不倫瑞克大學心理學系名譽教授，執業臨床心理學家；加拿大心理學會會員，認知治療學院創始會員和培訓顧問，貝克認知行為治療研究所特設顧問，阿倫·貝克認知治療重要和持久貢獻獎獲得者；強迫症認知工作組的創始成員，曾擔任《認知治療與研究》的副主編。
目錄
序言
前言
第一章  了解反芻思維
第二章  管理精神控制悖論
第三章  擺脫習慣性憂慮
第四章  打斷反芻怪圈
第五章  戰勝悔恨情緒
第六章  直面羞恥感
第七章  克服羞辱感
第八章  走出憤恨情緒
結語
致謝

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