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提升免疫力這樣吃就對了/含章食在好健康系列

作者：編者:生活新實用編輯部|責編:湯景清
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571335335

出版日期：2024/02/01
裝幀：平裝
頁數：240

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

本書講述了8大免疫力方面的問答，13類提升免疫力的食材，186道元氣食譜料理。專業解讀優質食材，介紹性味、有效成分、營養成分和食療功效等。
提升免疫力食譜，讓您常保免疫功能平衡，輕鬆吃出健康。

作者介紹

編者:生活新實用編輯部|責編:湯景清

第一章  免疫力知識問答
  什麼是免疫力？
  免疫系統是由什麼組成的？
  免疫力越強越好？
  免疫力和遺傳有關嗎？
  壓力太大也會影響免疫力？
  如何吃出免疫力？
  生活方式會影響免疫力嗎？
  哪些食物可以提升免疫力？
第二章  如何有效提升免疫力
  免疫系統正常，才是健康王道
  降低免疫力的危險因子
  營養成分和免疫力的親密關係
  上班族免疫力增強法
  女性免疫力增強法
  兒童免疫力增強法
  老年人免疫力增強法
第三章  吃對食材有效提升免疫力
  水果類
    桃子
    草莓
      草莓薏苡仁酸奶  莓果檸檬蜜
    蔓越莓
      橙香蔓越莓沙拉  蔓越莓拌蓮藕
    桑葚
      桑葚蔬果沙拉  桑葚燕麥粥
    柳橙
      橙香雞柳  香橙拌紅甘
    橘子
      蜂蜜橘香酸奶  橘香蜜茶
    蘋果
      枇杷銀耳鮮肉湯  蘋果咖喱
    木瓜
      木瓜排骨湯  雪耳燉木瓜
    ?果
      香?雞柳  ?果蘆薈酸奶
    獼猴桃
      什錦水果雞片  菠蘿獼猴桃汁  奶香獼猴桃冰沙
  ……
第四章  提升免疫力的方法途徑解讀

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