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跨越鴻溝(從運動損傷康復到運動表現提升)

  • 作者：(美)休·法爾索內|責編:裴倩|譯者:閆琪//趙鵬
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115628282
  • 出版日期：2023/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：270
人民幣：RMB 148 元      售價：元
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內容大鋼
    本書旨在幫助讀者了解運動損傷，提升運動表現。全書分為12章，第1章介紹了康復治療領域的一些常見概念和專業人士的職責；第2章到第12章通過詳細闡述疼痛源頭、組織愈合與改變疼痛感知、運動節段、運動控制、生物心理社會模型、軀體感覺控制等方面的知識，幫助讀者了解緩解疼痛的方法、做好疼痛管理，通過訓練強化對肌肉的控制並恢復損傷部位的運動功能，積極調整心態，逐步提升運動表現。本書搭建了一套完整的知識體系，幫助讀者跨越鴻溝，架起運動損傷康復與運動表現提升之間的橋樑。
    本書適合運動員、運動員教練、體能訓練師、運動康復師等專業人士閱讀。
作者介紹
(美)休·法爾索內|責編:裴倩|譯者:閆琪//趙鵬
目錄
前言
第1章  從治療床重返賽場：為何架起橋樑如此重要
  本書組織架構簡介|本書的內容|運動表現訓練連續過程|康復、康復整合與運動表現|評估、隔離與整合|專業人士的
  職責|誰主導此過程|結構與功能|組織系統「幻燈片」|疼痛管理：醫學與臨床檢查|提高運動表現：功能性檢查|診斷
  特異性|診斷包容性|客戶特異性|組織系統的各個部分|醫療模型與運動表現模型的轉換|制定重返賽場時間表|小結
第2章  疼痛源頭
  疼痛理論|疼痛的意義|損傷事件：急性疼痛的兩個階段|識別疼痛源頭|深入挖掘，找出疼痛源頭|治療疼痛源頭|生
  物力學妥協|小結
第3章  組織愈合與改變疼痛感知
  治療目標與治療調整方案|損傷的生理反應|損傷的神經反應|抑制疼痛傳遞|緩解疼痛的處方|重新思考休息、冰敷、
  加壓、抬高|干針|電刺激、超聲波、運動機能貼布和其他療法|使用抗刺激劑|精油|小結
第4章  運動節段
  局部癥狀不一定就是局部問題|動作評估|功能性動作篩查與選擇性功能動作評估|揚達（Janda）方法|翻身評估|姿
  勢評估|力量測試|徒手治療|筋膜手法治療和內臟鬆動術|筋膜|胸椎、腸道和自主神經系統的平衡|工具輔助式軟組
  織松解術|拔罐及其好處|小結
第5章  運動控制
  肌肉永遠不會「關閉」或「開啟」|本體感覺神經肌肉促進技術|肌肉激活技術|功能性活動度調節|姿勢恢復技術|動態神
  經肌肉穩定術|雪莉·薩爾曼（Shirley Sahrmann）與運動系統損傷綜合征|單一管道的僵硬與鬆弛|功能性動作篩查和選
  擇性功能動作評估|普拉提|小結
第6章  生物心理社會模型
  受傷的心理和心態|當大腦遇見身體：疼痛的情緒和心理負擔|冥想|恢復與再生策略|睡眠|營養|再生日|小結
第7章  軀體感覺控制
  動態系統理論|提供功能訓練框架|視覺系統：你所看到的會影響你的移動方式|前庭系統：運動平衡|動態神經肌肉穩
  定術與軀體感覺控制|瑜伽—軀體感覺訓練的起源和現代應用|瑜伽練習的類型|瑜伽在「架起橋樑」連續過程中的實際應
  用|小結
第8章  追求最優功能的其他考慮因素
  呼吸|膈肌的處理|重新訓練膈肌|動作與呼吸，呼吸與動作|反常呼吸與髖關節張力|姿勢|胸椎活動度|腰椎的旋轉
  |脊柱與肩關節活動度|胸椎與自主神經系統|通過髖關節發起動作|足踝功能|教育|小結
第9章  基礎運動表現
  認識超量恢複原則|優先考慮有計劃的恢復|肌纖維基礎知識|肌纖維和「架起橋樑」|肌肉承受張力的時間連續體|練習
  的器材和應用|練習選擇的術語|使用上肢類別|使用下肢類別|
  推進與穩定旋轉活動|其他訓練變數|周期化|小結
第10章  基礎進階運動表現
  運動方向和運動平面|直線動作|加速|絕對速度|減速|後退|多方向動作|跳躍與落地|發展爆發力：增強式訓練|
  無反向動作、反向動作、兩次接觸動作和連續動作|增強式訓練的工具|增強式訓練與筋膜的關係|小結
第11章  最後階段：高級運動表現
  從基礎運動表現過渡到高級運動表現|技能教練的重要性|預先程序化的動作與隨機動作|重點不是說話的內容，而是
  說話的方式|使用視覺、聽覺和觸覺提示|助力動作、阻力動作與組合動作|將工具還給運動員|運動器材與動作|使用
  動作分析|創建動作分析|邀請專家參與|制定並實施重返賽場時間表|小結
第12章  架起康復與運動表現之間的橋樑—最後的思考
附錄清單
  附錄1  架起橋樑
  附錄2  「架起橋樑」評估
  附錄3  疼痛形成機制指南
  附錄4  揚達（Janda）功能評估
  附錄5  功能性動作篩查（FMS）評分表
  附錄6  選擇性功能動作評估（SFMA）評分表
  附錄7  圖片和照片清單
  附錄8  參考文獻
作者簡介

譯者簡介

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