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逆境心理學

作者：王志敏
出版社：北京聯合
ISBN：9787559634221

出版日期：2019/09/01
裝幀：平裝
頁數：227

人民幣：RMB 36 元售價：元

內容大鋼

生命中的每一次逆境，都蘊藏著與之等價的利益和機會。人人都有超越逆境的潛能，成功與否的關鍵只在於面對逆境的不同態度和心理。本書通過大量生動的事例，結合簡明而實用的理論，從逆境產生的原因、逆境對人的影響入手，總結出了應對逆境的心理法則，詳解了人們在面對逆境和人生危機時應如何調整心理，介紹了超越逆境、扭轉人生的方法，幫助讀者獲得人生的智慧和戰勝困難的動力。

作者介紹

王志敏

第一章  逆境心理認知：毀掉你的不是事情，而是你的心情
  第一節  你要像喜歡甜一樣喜歡苦
    唯有痛苦才能帶來真正的教益
    苦難是對生命的體驗
    痛苦是有助於我們心靈成長的養分
    在逆境中找到目標
    上次的錯誤積淀最後的成功
  第二節  你對了，世界就對了
    不要讓負面的聲音為事情下定論
    正是「糟透了」的定義方式影響了我們
    消除「不可能主義」
    降低「我受不了了主義」的影響
    世界接受的是我們對自己的評價
  第三節  超越自卑，做最好的自己
    沒有人生來就是失敗者
    任何時候，都不要急於否定自己
    自卑在於認為自己不配得到幸福
    把自卑還給上帝
    任何時候都不要忘了自我讚美
    別人的否定不會降低你的價值
第二章  逆境心理應對：那些打不敗你的，終將讓你更強大
  第一節  你比自己想象的更強大
    有一種成功叫鍥而不捨
    屢戰屢敗的死敵是屢敗屢戰
    冬天里會有綠意，絕境中也會有生機
    成功的秘訣在於不放棄
  第二節  在難搞的日子笑出聲來
    樂觀的心態給惡性循環剎車
    快樂是成功的關鍵
    情緒低落時不妨假裝一下快樂
    沒有絕望，堵死路的是我們自己
  第三節  你有足夠的能量去應付困難
    挑戰自己，發揮你的超能量
    激發潛意識的力量
    自我暗示的巨大力量
    積極心理暗示的魔力
第三章  逆境心理轉換：當世界無法改變時，就改變自己
  第一節  心態的驚人力量
    在不如意中保持陽光心態
    用移情的辦法把傷害降低到最小
    以適度開放的心態考慮問題
    壞事有時候並不是全盤皆壞
    無論何時，都要用積極的力量引導自己
  第二節  改變思維，改變世界
    改變了思維，就改變了與世界互動的方式
    學會正面思考，就會有幸福的人生
    學會逆向思考，掌握以反求正的生存智慧
    用積極的心態創造光明思維
  第三節  換個角度看問題，換種方式作努力
    不做無謂的堅持，要學會轉彎

    有一種智慧叫「彎曲」
    改變世界，從改變自己開始
    人生處處有死角，要懂得轉彎
    換個角度，世界就會不一樣
第四章  逆境心理激勵：你要去相信，沒有到達不了的明天
  第一節  冬天來了，春天還會遠嗎
    做個善於等待的人
    不經痛苦的忍耐，怎能有珍珠的璀璨
    在最深的絕望里，遇見最美麗的風景
  第二節  偉大和輝煌都是熬出來的
    每次挫折都孕育著成功的種子
    每個問題中都隱藏著一個機會
    逆境到了極點就會向順境轉化
    創傷帶來徹底改變人生的機遇
第五章  逆境心理控制：一生氣你就輸了，不抱怨你就贏了
  第一節  生氣不如爭氣
    用憤怒困擾心靈，是一種嚴重的自戕
    發怒只能讓事情變得越來越糟
    工作中的折磨使我們不斷超越自我
    憤怒暴露的正是你的軟弱
    發怒不是處理困難的唯一選擇
  第二節  不抱怨，把握人生的分寸感
    抱怨只是推卸責任
    認真地過好那些難過的日子
    走進不抱怨的世界，成為「陽光使者」
    接受已發生的事，是克服不幸的第一步
    停止抱怨，拿出解決方案
第六章  逆境心理調節：別讓情緒毀了你，別讓壓力壓垮你
  第一節  不怕，才有機會成贏家
    直面內心的恐懼
    找到恐懼的原型
    不要因害怕犯錯而恐懼
    相信「這種事情不會發生」
  第二節  淡定的人生不焦慮
    焦慮會給人帶來難以忍受的不適感
    遵循你的心，去做自己想做的事兒
    「鈍感力」：面對挫折不過度敏感
  第三節  化壓力為奮進的動力
    不會與壓力相處，就會陷入危機邊緣
    在壓力面前奮起
    不妨沉下心來做「蘑菇」
    有所背負，反而能夠走得更遠
第七章  逆境心理突破：發現自己的優勢，實現人生逆襲
  第一節  現在，發現你的優勢
    把精力放在自己的優勢上
    正確看待自己
    不要給自己貼上「失敗者」的標籤
    總有一張可以拿得出手的牌
  第二節  對自己狠一點，離成功近一點
    你最大的敵人就是自己

    狠下心，絕不為自己找借口
    戰勝自己的人，才配得上天的獎賞
    把自己「逼」上巔峰
  第三節  自助者天助，做自己的救世主
    充滿自信，挖掘出自我的寶藏
    你只需努力，剩下的交給時光
    當你竭盡全力，就一定能走出逆境
    PMA黃金定律：能飛多高，由自己決定

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