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快速伸縮複合訓練指南

  • 作者：(美)唐納德·A.楚//格雷戈里·D.邁爾|譯者:高延松//陳洋
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115501806
  • 出版日期：2019/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：226
人民幣：RMB 99 元      售價：元
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內容大鋼
    快速伸縮複合訓練是一項基礎性訓練，是發展運動員力量、爆發力、速度等身體素質的有效手段。《快速伸縮複合訓練指南》由NSCA前主席唐納德·A. 楚博士和格雷戈里·D. 邁爾博士寫就，為運動員、教練等提供關於快速伸縮複合訓練的科學指導。《快速伸縮複合訓練指南》系統講解了快速伸縮複合訓練的解剖學和生理學基礎、訓練原則，同時還提供了適用於青少年運動員、女性運動員、康復中運動員的訓練方法、注意事項及訓練方案。通過專業演示和分步驟詳解，《快速伸縮複合訓練指南》介紹了力量和爆發力的評估方法、發展力量和爆發力的108個快速伸縮複合練習動作，此外，還提供了針對足球、籃球、游泳等9個運動項目的快速伸縮複合訓練方案及方案設計原則。《快速伸縮複合訓練指南》可以為不同專項、不同水平、不同年齡階段的運動員提供科學的訓練方法，以有效提升運動表現。
作者介紹
(美)唐納德·A.楚//格雷戈里·D.邁爾|譯者:高延松//陳洋
目錄
前言
致謝
第1部分  基礎知識
  第1章  肌肉收縮、運動表現和快速伸縮複合訓練
  第2章  快速伸縮複合訓練的解剖學和生理學基礎
  第3章  如何進行快速伸縮複合訓練
第2部分  練習鞏固
  第4章  快速伸縮複合訓練和青少年運動員
  第5章  面向女性運動員的快速伸縮複合訓練和神經肌肉訓練
  第6章  針對傷病康復的快速伸縮複合訓練
第3部分  應用
  第7章  快速伸縮複合訓練的力量和爆發力評估
  第8章  快速伸縮複合訓I練方案簡介
  第9章  必要的快速伸縮複合練習
  第10章  綜合健身課程中的快速伸縮複合訓練
  第11章  運動專項快速伸縮複合訓I練方案
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關於譯者

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