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不留遺憾協和專家教你吃出好孕

  • 作者:編者:李寧
  • 出版社:輕工
  • ISBN:9787518418169
  • 出版日期:2018/08/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:238
人民幣:RMB 49.8 元      售價:
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內容大鋼
    本書是一本講懷孕之後如何吃來保證營養需求的全彩圖書。書中有知識點,也有圖解,還有具體案列分析、菜譜介紹,分總體孕期營養介紹、孕早期營養方案、孕中期營養方案、孕晚期營養方案以及孕期併發症營養方案。
    李寧編著的這本《不留遺憾協和專家教你吃出好孕》圖文並茂,用圖表將艱澀難懂的知識變得容易理解,並且脈絡清晰地將孕期營養要點、重點一一呈現給讀者。書中的內容都是讀者關心的和需要的,比如補充多少葉酸才不會導致胎兒神經管畸形等。全書傳達了「預防大於治療」的觀點,管理好孕期營養避免妊娠併發症遠遠比出現妊娠併發症再治療要重要得多,也容易得多。所以全書都在在講解管好孕期營養攝入狀況,避免妊娠併發症。

作者介紹
編者:李寧
    李寧,北京協和醫院營養專家,全國婦聯項目專家組成員。     北京協和醫院營養專家、中國協和醫科大學老師、全國婦聯」心系好兒童」項目專家組成員,對妊娠高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。     參與《現代臨床營養學》等多部專著和《食物是優選的醫藥》等科普著作的編寫,主編了《高血壓吃對不吃錯》《專家指導高血脂食譜》等書,在《健康報》《保健時報》等報刊上發表科普短文數十篇,多次在中央人民廣播電台、中央電視台生活欄目擔任嘉賓,進行營養知識科普宣教。

目錄
美好的十月懷胎,讓遺憾走開
  不該留下遺憾的事兒
  減少擔心,避免那些不可逆的遺憾
    不讓生命留下遺憾
    創造最好的子宮環境,給寶寶最好的營養
  孕期飲食是頭等大事,提前了解能做得更好
    孕期的營養變化
    管好孕期營養,收穫健康寶寶
  不可忽視的孕期心理營養
    記住五招讓自己遠離焦慮
Part1  平安懷、順利生,合理增重不留遺憾
  你吃的會對孩子一生造成影響
  不該留下遺憾的事兒
    生命初期1000 天的起始營養,由你構建
    會吃的媽媽生聰明健康的寶寶
    營養足,孕期不適少,產後奶水多,身材恢復快
    孕媽媽吃錯,為寶寶健康埋隱患
  想生健康的寶寶,先成為健康的媽媽
  不該留下遺憾的事兒
    不挑不偏才均衡
    彩虹蔬果給你全方位營養
    吃肉的正確方式
    不甜不咸,清淡適口
    有粗有細,不胖不便秘
    定時定量,不要突然多吃或少吃
    回家吃飯,優選健康食物
  體重是營養的直觀體現
  不該留下遺憾的事兒
……
Part2  補對營養養好胎,孕期舒適不留遺憾
Part3  孕早期(孕1?3月)不留遺憾營養方案
Part4  孕中期(孕4?7月)不留遺憾營養方案
Part5  孕晚期(孕8?10月)不留遺憾營養方案
Part6  與營養相關的孕期不適及併發症調理

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