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學習的精進(如何成為一個高段位學習者)

  • 作者：(日)樺澤紫苑|譯者:馮瑩瑩
  • 出版社：天地
  • ISBN：9787545539523
  • 出版日期：2018/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：211
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    多數人都是樂於學習的，這樣的人也具備自我成長的潛力。然而，學習效率低的人註定事倍功半，只有擅於高效學習的人才會成為「人生贏家」。
    《學習的精進：如何成為一個高段位學習者》作者樺澤紫苑是一位精神科醫師，他從心理學與腦科學的角度對大量研究數據進行分析、整理，並結合自身多年教學經驗總結出一套極具實踐性與理論性的學習方法。樺澤紫苑將其歸結為一種獨特的讀書法，能有效地將輸入轉變為輸出，高效地實現工作、生活、學習的平衡。此書凝結了作者從教30余年的心血，堪稱其教學經驗的集大成之作。
作者介紹
(日)樺澤紫苑|譯者:馮瑩瑩
    樺澤紫苑（かばさわ·しおん），精神科醫生，作家。     1965年出生於日本札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學部。2004年開始在芝加哥的伊利諾伊大學留學三年。回國后開設樺澤心理學研究所。     電子期刊《精神科醫生·樺澤紫苑官方電子期刊》15萬份以上，這個發行數在國內首屈一指。     Facebook（社交軟體）主頁上的點贊數超過14萬，作為最大規模的個人Facebook主頁的運營者廣為人知。Twiitter（社交軟體）粉絲數大約有12萬人。像這樣自由運用網路、媒體，以通俗易懂的語言發送精神醫學、心理學的知識和信息。經常作為「全日本最熟悉了解網路的精神科醫生」被各大雜誌社、報社採訪報道。     講述帶有腦科學論證的，能夠絕對記住的讀書方法的《過目不忘讀書術》（日本Sunmark出版），發行數超過15萬，成為最佳暢銷書。其他著作還有《超級專家指點郵件——Gmail工作術》、《超級專家指點Twiitter——Facebook工作術》、《超級專家指點SNS——大眾媒體文章術》（以上全部是日本Sunmark出版），《不要再浪費時間！郵件、網路、社交網站每天用90分鐘全部完成的99種超簡易方法》（日本東洋經濟新報社）、《不用努力，病也能治好》（日本朝出版）等。
目錄
第一章  學習法就是人生的必勝法
  學習可獲得五種益處
    1.學習能改變現狀
    2.學習讓你成為人生贏家
    3.學習能激發人的潛力
    4.學習能讓你立於不敗之地
    5.學習能提升自我、獲得幸福
  低效學習的四種成因
    1.以學為苦
    2.不知從何學起
    3.缺乏主動性與持久性
    4.不得要領
  學習首先要了解學習方法
第二章  快樂大腦學習法
  愉悅感能提高學習效率
  讓你愛上學習的五種方法
    1.與喜歡學習的朋友交流
    2.咨詢相關專家
    3.閱讀學習名家的著作
    4.親自拜訪學習名家
    5.加入相關學習團體
  增強大腦愉悅感的四種學習法
    1.適當難度式學習法
    2.堅持不懈式學習法
    3.記錄式學習法
    4.霸主式學習法
第三章  實現人生重組
  成人學習四方略
    1.揚長補短式學習法
    2.目標式學習法
    3.「功夫熊貓」式學習法
    4.「守·破·離」式學習法
第四章  首先從基礎學起
  模仿式學習法
    1.姑且模仿式學習法
    2.「Best Kid」式學習法
    3.「不問為什麼」式學習法
    4.模仿大師範兒式學習法
    5.基礎部分要全盤模仿
    6.鏡像神經元式學習法
  讓你找到好老師、好榜樣的三種方法
    1.明確導師與指導的區別
    2.尋找自己心中理想的導師
    3.熱情洋溢的你必然能遇到活力四射的良師
第五章  重複輸入與輸出
  輸入輸出式學習法的法則
    1.螺旋式成長法則
    2.自我提升的輸出比例法則
    3.輸入是墊場，輸出是壓軸
    4.3：7黃金學習法則

  進行高效學習
    1.不能偏離重點——「總覽」
    2.巧妙提高學習效率——「輸入」
    3.有「輸出」才是學習
    4.回顧自己的學習過程——「自省」
第六章  進一步提升自我
  超級輸出式學習法
  傳達是最高效的輸出
    1.教是最有效的方法——「教學」
    2.通過SNS表達觀點——「推送信息」
    3.加快系統性提升——「當講師」
    4.對自我經歷進行盤點——「出書」
第七章  突破瓶頸期
  堅持10年式學習法
    1.注重當下式學習法
    2.指數函數式學習法
    3.漫長隧道式學習法
    4.「1—3—12」式學習法
    5.「1—3—10」式學習法
    6.10年結點式學習法
    7.眾樂樂式學習法
後記
參考文獻

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