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如何才能不羞怯

  • 作者：(美)斯蒂夫·弗洛沃斯|譯者:鄧蕊
  • 出版社：中國友誼
  • ISBN：9787505743564
  • 出版日期：2018/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：236
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否害怕與陌生人講話？你是否會在社交場合感到不自在？你在與人交往時是否感到缺乏自信？你與不熟悉的人在一起時是否覺得緊張？那你可能是有點社交羞怯！不論作為個體還是作為社會成員，社交羞怯都讓我們付出了痛苦的代價。
    斯蒂夫·弗洛沃斯著的《如何才能不羞怯》幫助人們通過正念減少羞怯困擾，揭示了羞怯為什麼是一種自適應反應，羞怯如何變成實現目標的障礙，以及羞怯怎樣可以變成另一種體驗，你可以覺察、接受，然後放手，這樣它就不會降低你的生活質量。
作者介紹
(美)斯蒂夫·弗洛沃斯|譯者:鄧蕊
    斯蒂夫·弗洛沃斯（Steve Flowers），心理治療師，正念減壓療法線上咨詢項目負責人，加州奇科醫療中心診所創始人兼總監。
目錄
第一章  羞怯的本質
第二章  在正念中療愈羞怯
第三章  直面恐懼和焦慮
第四章  非言語世界的力量
第五章  生活在自己編織的故事里
第六章  學會傾聽和尊重情緒
第七章  直面痛苦的智慧
第八章  應對人際關係中的羞怯
第九章  從羞怯的牢籠中解放出來
尾聲
致謝
參考文獻

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