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與真實的自己和解

  • 作者：(美)蒂姆·德斯蒙德|譯者:陸霓
  • 出版社：台海
  • ISBN：9787516817728
  • 出版日期：2018/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：216
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    在遭遇挫折和失敗時，我們往往會譴責和批判自己，覺得自己一無是處，好像所有的不幸都是自己一手造成的，並陷入不可自拔的自責和痛苦?。我們會覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫，是逃避現實和不負責任的表現。
    其實，每個人需要「自我同情」。蒂姆·德斯蒙德著的《與真實的自己和解》一書告訴我們，自我同情是一種全然接納和善待自己的態度，以溫和的心態理解自己的失敗，平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。這不是對現實的妥協，而是與自己和解。
作者介紹
(美)蒂姆·德斯蒙德|譯者:陸霓
目錄
第一部分  介紹自我同情
  1.什麼是自我同情
  2.自我同情是一種技能
  3.自我同情看起來如何：生活片段和練習
第二部分  自我同情地圖——按部就班的練習
  4.自我同情地圖導航——發現適合你的練習
  5.練習
    練習1  自我同情的身體掃描
    練習2  自我接納
    練習3  擁抱苦痛
    練習4  愈療過往帶來的苦痛
    練習5  不斷深入
    練習6  當同情有困難時
    練習7  自然而然的同情
    練習8  培養愉悅
第三部分  維護——自我同情下的日常生活
  6.每日練習——一步一蓮花
  7.生理上的自我關懷
  8.人際關係中的同情和自我同情
反思日誌
可持續的練習日記：第15天及以後
參考文獻
致謝

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