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我們一起活過100歲--必不可少的七種生活習慣

作者：葉舟博士
出版社：湖南科技
ISBN：9787535796950

出版日期：2018/02/01
裝幀：平裝
頁數：182

人民幣：RMB 42 元售價：元

內容大鋼

《我們一起活過100歲--必不可少的七種生活習慣》作者葉舟博士有豐富的學識和深厚的社會閱歷。他通過對眾多的中老年人跟蹤，總結和摸索出他們一般的生活習慣和飲食習慣，告訴讀者怎麼去走出生活的謎障，獲得幸福。全書分為七章，分別是簡生活、慢生活、樂生活、淡生活、靜生活、閑生活、品生活。

作者介紹

葉舟博士
葉舟，心理學博士、老師、現供職于南嶽三德講堂。已經出版《一切從讚美開始》《快樂老人不生病》《放下才會快樂》等著作，其中《快樂老人不生病》得到新聞出版廣電總局向全國老年人推薦，並榮登全國農家書屋推薦藏書。《一切從讚美開始》在保險、直銷以及大型實體經濟企業中累計銷售過500萬冊。

第一章  簡生活
  第一節  複雜的生活會滋生病痛與煩惱
    1.生活複雜，病痛乘虛而入
    2.心態複雜，心病從中而起
    3.慾望複雜，則勞心耗神
  第二節  化繁為簡，澄明簡單
    1.簡化生活程序，怡養身心
    2.把心態放簡單，到老須「半糊塗」
    3.只有清心寡慾才能益壽延年
第二章  慢生活
  第一節  別讓性急的「好習慣」害了你
    1.快節奏生活等於快速消耗你的健康
    2.快節奏與長壽命成反比
    3.做不成夸父，反輸掉了餘生
  第二節  慢慢來，悠著點
    1.慢節奏對老年健康的好處
    2.慢則遲，遲則壽
    3.給自己譜寫一首慢拍子的生活協奏曲
第三章  樂生活
  第一節  悲觀，健康與長壽的首敵
    1.悲觀是一種看問題的眼光
    2.心胸狹窄，你的「悲點」有多低？
    3.悲觀情緒對身體的傷害
  第二節  快樂其實很容易
    1.樂觀的心態是怎樣養成的？
    2.情緒是一種心理物質
    3.讓快樂像植物一樣生長起來
第四章  淡生活
  第一節  「淡」是一種健康的澄明
    1.淡與淡定
    2.哪些心理特徵反映出不淡定
    3.不淡定對身心的不利影響
  第二節  心靈好似一泓水，清清淡淡少煩憂
    1.「淡」是升華后的簡單
    2.「淡」的醫學分析和養生指南
    3.「淡化」身心的養生小竅門
第五章  靜生活
  第一節  境由心生，心鬧者的世界永遠喧囂
    1.靜生活，並不是周圍越靜越好
    2.即使世界吵鬧，也不要再給心靈雪上加霜
    3.浮躁：靜生活的死敵
  第二節  能量自從靜中來
    1.少安毋躁，不妨對外界「遲鈍」點
    2.專心致志的人自然安靜/
    3.靜是智慧，也是技術，「靜功」修持法
第六章  閑生活
  第一節  人到老年，不能沒有閑心閑情
    1.閑是一種自由自在的狀態
    2.寂寞是殺手
    3.匆匆人生，你遺失了哪些美好？

  第二節  現在開始，做個「閑人」
    1.即使忙，也要忙裡偷閑
    2.閑是老有所為，是對生活的新發現
    3.不妨利用每天的閑暇做一點養生操
第七章  品生活
  第一節  生活每天都是在享受
    1.讓生活的每一天都成為生活的目的
    2.讓閱讀成為一種習慣
    3.放開手腳，為自己而活
  第二節  放下一切利害，讓品味成為人生的主題
    1.品出人生的修養
    2.「品」是一種善良的眼光
    3.品自身，疾病早發現
後記

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