內容大鋼
《我們終將遇見愛與孤獨》與張德芬過往的「故事化」寫作絕然不同，此次書寫歷時之長、用情之深，以及因文字能量所引起的身心震顫，遠超常人想象。
她寫的是自己的人生，卻映照出每位讀者的內心世界。她沉靜有力地剖析自身的婚戀經歷、親密和親子關係，寫盡內心暗流涌動的秘密；她以鳳凰涅槃的姿態，不懼以身試煉，歷經種種遺憾卻依舊懷抱熱愛。
她直面過去的遭遇，將那種被燃燒、被一點點啃噬的最痛楚的感受，傾注筆端，最終去看見、去承認，去告訴自己和讀者：親愛的，外面沒有別人。只有憑借自身的內在能量，才能活出想要的人生。
這本書，將幫助每位讀者擺脫生命的舊模式，跳脫出被他人、情緒、外境奴役的遊戲，修煉和突破自己，實現真正的蛻變成長。
作者介紹
張德芬
張德芬，知名作家、張德芬空間創始人、北京朝陽海外人才「鳳凰計劃」頂級津貼專家、中國志願服務基金會心理健康與發展專項基金形象大使。
中國台灣大學企業管理系畢業，在UCLA取得MBA學位。曾任中國台灣電視公司記者、主播多年，2002年辭去國際知名公司高薪工作，致力於個人成長潛修及寫作，迄今系列作品總銷量已經超過1000萬冊，被譽為華語世界深具影響力個人成長作家，作品被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。
作為中國大陸心理領域書籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》已成為目前國內個人成長領域必讀經典，影響深遠，單本銷售量突破800萬冊。個人曾被評為「2014中國十大品牌女性」之一、「影響中國女性生活精英人物」「年度優雅女性人物」等。
2008年開始，與自身成長和內在探索同步前行，她陸續發表了系列作品：《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《愛到極致是放手》。每本書上市之後，都會引發一輪新的個人成長升級版閱讀體驗。她還引介了國內外很多優秀的書和作者到大眾的視野中，翻譯了德國心靈導師艾克哈特·托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福·孟的《親密關係：通往靈魂的橋樑》等,為近年來大眾領域心理健康、個人成長知識的普及和發展做出了巨大的貢獻。
目錄
上篇·我們終將遇見愛與孤獨
1 人生沒有白吃的苦
親愛的，世上沒人可以陪你走一輩子
如果找不到依靠，請你一定學會和孤獨好好相處
我們生命中的大部分痛苦，都來自精神上
有時候，我們是為了苦而苦
直面自己內心的黑暗，未來就能一步步光明
你我的內心都有黑白兩面
接受自己的「壞」，才能變得更好
只有放棄證明自己是有用的時候，你才是自由的
對付自己，永遠比對付外面的人容易
請別把幸福的權利放在別人的手中
沒有人能夠因你而改變
抑鬱來來去去，始終是我的朋友
你那麼在意別人的想法，最終受苦的卻是自己
太在乎別人的想法，你就會受苦
越是想要去隱瞞什麼，別人反而越會猜疑你
內心安寧，來自對自己各種情緒的全盤接納
感恩那些挫敗的過往
只有你最看重的關係，才可能變成你的命門
一切都是因為「太在乎」
是什麼在導航你的人生
2 你失去的任何東西，都會以另一種形式回來
請別陷入內心的匱乏感中不能自拔
我們是否陷入了內心「匱乏感」的怪圈
如何突破「不想要的生活」模式
做以往不敢做的事，最終過我想過的生活
一切都會變好
相信一切都會變好，你不會損失什麼
不走出你的舒適區，你將會處於危險之中
當一個人欠缺什麼的時候，就要給出去什麼
別人永遠都無法給你公正的評判和對待
親愛的，別再受潛意識的操縱了
為什麼我們常常會做一些莫名其妙的事——喚醒自己
你在別人身上看到的東西，你自己都有
你隨意評判別人的話，都會回到自己身上
生命中遇到的一切，都是用來幫助你成長的
生命中的難題，反映了舊時的記憶和創傷
自己的壞情緒，不要去找替死鬼
放下，從放下面子開始
你所要的，真的是你想要的嗎
隨時檢視對自己有害的思維模式、信念體系和行為模式
3 內心比紅顏更久遠
女人最應該呵護的是「精神顏值」
教養，是女人一生最大的財富
沒有教養，禍延三代
真正的教養，是父母垂范出來的
做內心強大的小女人
如何打破自己的男性能量慣性溝通方式
如何發揮自己內在的女性特質
最美不過女人味
像水一樣，無堅不摧，但順勢隨流
真實、自然、不造作
可以做狠事，但不能說狠話
善良的你，如何讓對方不設防
同理對方的感受就好
對自己和對方絕對誠實
有內涵的人一定吃過苦，但吃過苦的人不一定有內涵
中篇·愛得剛剛好
4 愛之慧
請別把存在感和安全感都刷在你愛的人身上
親密關係是人生最好的修行道場
真愛如何測量
愛一個人，如何知道他的人品底線
真正的愛，就是不帶負面性地去回應所有的人、事、物
親密關係的殺手?
不要以控制對方的行為來取悅自己
尊重彼此的界限
有拯救者情結的女人會遇到什麼樣的男人
愛一個人很深，其實跟對方無關
如何愛自己
傾聽身體的聲音
呵護內在的情緒
學會覺察自己不良的思維模式
5 愛之術
把一切交給時間去決定
不要在爭執最激烈的時候做任何決定
在親密關係中，通往地獄的道路是由期待鋪成的
要遠離那些「對外人好，對家人差」的人
靈魂伴侶，越完美越危險
「靈魂伴侶」的概念，其實很危險
不要相信所謂的靈魂伴侶
不要對人過度付出
把自己想要的說出來
真正想要某樣東西，沒有要不到的
因為不敢要，所以對方不知道
可以被寵，但別讓自己被寵壞
親密關係中被寵愛的一方，容易退化成孩童模式
在親密關係中，永遠不要吃定對方
沒有犯錯就不能分手嗎
沒有情傷是走不過的
找下家，沒有人是不可替代的
趕緊學會他要教你的功課
要有走出情傷的強烈意願
下篇·親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事
6 和這個世界相處，最重要的快樂處方就是不要有期待
父母過好自己的人生，孩子就沒問題
把你自己修煉好，孩子就沒問題了
不要借由母親的身份，將你的負面情緒投射在孩子身上
放下你的故事，不要把孩子當成「投射板」
父母最愛放在孩子身上的東西：恐懼、匱乏
放下對孩子的過度期望，孩子才能真正成長
7 親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事
沒有人可以讓你生氣，除非你同意
有智慧的人，始終留給別人「第二次機會」
該發生的都會發生，不會因為你的干涉而改變
不要去掌控別人
其實，你真的沒有自己想象的那麼重要
和這個世界相處，最重要的快樂處方就是不要有期待
跟「好人」相處，不代表你就會安全和幸福
有趣的人，會吸引有趣的關係
你可以不做一個好人，但要忠於你自己
親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事
附錄：一句頂一萬句——德芬精彩問答
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