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性感健身

  • 作者:(法)大衛·科斯塔|譯者:童欣
  • 出版社:北京科技
  • ISBN:9787530493670
  • 出版日期:2018/02/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:188
人民幣:RMB 59.8 元      售價:
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內容大鋼
    大衛·科斯塔著的《性感健身》向女性推薦了一種科學而高效的健身方法,幫大家在12周內塑造出性感的魔鬼身材!
    通過訓練可以給全身減脂,使身體緊致有彈性,還能提高身體素質。最終,身體脂肪會減少、肌肉會增加、身材會凹凸有致、精力也會更加充沛。
    除了訓練計劃,書里還梳理了一些必須遵守的飲食準則,提供了一些營養均衡的健康食譜。
    高效的健身計劃和合理的飲食搭配,定會幫助女性在短期內塑造出完美身材!

作者介紹
(法)大衛·科斯塔|譯者:童欣
    大衛·科斯塔,就讀於體育訓練專業,獲得學士及碩士學位,並就讀於體育管理專業,獲得碩士學位。榮獲國家級形體塑造教練證書和肌肉訓練教練證書,並獲得地區級爆發力訓練教練證書。2009年起開始擔任400多位各屆人士的私人健身教練,經驗豐富。     2012年,在美國舉辦的健美大賽(MUSCLE MANIA)中贏得冠軍。     此外,他還是《男性健康》(Men』s Health)、《男性健身》(Men』s Fitness)等雜誌以及男士健身網站(https://www.masculin.com/)的專欄作家

目錄
第一章  專為女性設計的肌肉訓練
第二章  關於性感健身訓練
第三章  性感健身12周訓練計劃
第四章  拉伸訓練
第五章  性感健身訓練飲食秘訣
第六章  性感健身訓練專用菜譜
第七章  參與性感健身訓練的女性訪談錄
參考書目

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