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日常生活中的思維導圖(每天都用得上的思維工具全彩典藏本)

  • 作者:編者:白虹
  • 出版社:中國華僑
  • ISBN:9787511370358
  • 出版日期:2018/01/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:272
人民幣:RMB 29.8 元      售價:
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內容大鋼
    思維導圖,這一由英國「記憶之父」東尼·博贊發明的思維工具,如今已成為21世紀的革命性思維工具,並成功改變全世界超過2.5億人的思維習慣。思維導圖是表達發散型思維的有效圖形思維工具,它運用圖文並重的技巧,把各級主題的關係用相互隸屬與相關的層級圖表現出來,把主題關鍵詞與圖像、顏色等建立起記憶鏈接,充分運用左右腦的機能,利用記憶、閱讀、思維的規律,協助人們在科學與藝術、邏輯與想象之間平衡發展,從而開啟人類大腦的無限潛能。
    對於生活中的各類煩惱,上至化解商業危機,下至打造專屬運動清單,無論是外出遊玩,還是輔導孩子功課,思維導圖總能起到神奇的作用。思維導圖可以幫助人們更直接地接近和實現個人目標,更輕鬆地學習和記憶各類知識,更有效地支配生活,更高效地完成工作,更完美地規劃自我。思維導圖運用在創意開發、項目企劃、教育演講、會議管理,甚至職場競爭、人際交往、自我分析、解決性格缺失等方面,也往往會產生令人驚喜的效果。今天,在哈佛大學、劍橋大學,學校師生都在使用思維導圖這項思維工具教學、學習。白虹編著的《日常生活中的思維導圖(每天都用得上的思維工具全彩典藏本)》是一本富有成效的思維工具書,能夠幫你成倍提高學習和工作效率,從而喚醒大腦潛能,全面激發思維風暴。

作者介紹
編者:白虹

目錄
第1篇  何謂思維導圖
  第一章  思維導圖概述
    第一節  揭開思維導圖的神秘面紗
    第二節  讓2.5億人受益一生的思維習慣
    第三節  怎樣繪製思維導圖
    第四節  教你繪製一幅自己的思維導圖
  第二章  由思維導圖引發的大腦海嘯
    第一節  認識你的大腦從認識大腦潛力開始
    第二節  啟動大腦的發散性思維
    第三節  思維導圖讓大腦更好地處理信息
    第四節  大腦是人體最重要的保護對象
    第五節  建立良好的生活方式
    第六節  及時供給正確的「大腦食物」
  第三章  將常見思維運用到極致
    第一節  聯想思維
    第二節  形象思維
    第三節  發散思維
    第四節  縝密思維
    第五節  超前思維
    第六節  重點思維
    第七節  總結思維
第2篇  思維導圖應用實例——日常生活篇
  第一章  變身健康「吃貨」
    第一節  粗糧:昨日憶苦飯,今天健康餐
    第二節  常吃素,好養肚
    第三節  健康油,為健康做主
    第四節  吃魚,健康生活每一天
    第五節  多吃水果,健康美麗不請自來
    第六節  菇類,健康食品中的寵兒
    第七節  粥,世間第一大補品
    第八節  請為脂肪「平反」
    第九節  學會吃點「苦」
    第十節  向湯泡飯說「不」
    第十一節  生食,吃下健康陷阱
  第二章  優化體能鍛煉
    第一節  生命在於運動
    第二節  刀閑易生鏽,人閑易生病
    第三節  運動能讓你身心健康
    第四節  運動,益智健腦的良方
    第五節  有氧運動是你的最佳選擇
    第六節  作出改善身體健康狀況的思維導圖
    第七節  思維導圖激活你的身體潛能
  第三章  量身打造專屬你的運動清單
    第一節  步行,最完美的運動方式
    第二節  跑步,最健身的運動方式
    第三節  跳繩,最健腦的運動方式
    第四節  游泳,最減肥的運動方式
    第五節  體操,最健美的運動方式
    第六節  運動也要「量體裁衣」
    第七節  選好運動「時間表」

    第八節  反常運動的健康奇跡
    第九節  運動后七不宜
    第十節  「輕體育」+交替運動讓自己時尚起來
  第四章  教你輕鬆獲得高質量睡眠
    第一節  睡不夠,小心疾病找上你
    第二節  午睡片刻有奇效
    第三節  失眠致病不容忽視
    第四節  睡懶覺,弊端多
    第五節  開燈與面對面睡覺破壞免疫功能
    第六節  將睡眠姿勢和方式重新設定
    第七節  睡覺的其他三個方面
第3篇  思維導圖應用實例——學習篇
  第一章  畫出清晰思路
    第一節  提高上課記筆記的效率
    第二節  用思維導圖聽講座
    第三節  如何激活我們的創造力
    第四節  嘗試思維導圖日記
    第五節  完善個人學習計劃,讓學習更輕鬆
    第六節  語文積累詞語的5種方法
    第七節  4妙招背課文一步到位
    第八節  作文立意把握6大特性
    第九節  高分發散思維能力的3個步驟
  第二章  畫出高效學習力
    第一節  4種方法幫助我們啟動思考
    第二節  3招激活思維的靈活性
    第三節  5步讓我們克服驕傲的毛病
    第四節  6步搞定英語聽力
    第五節  有效聽課應注意的8個細節
    第六節  做好作業有6項注意
    第七節  11種方法正確進行課後複習
    第八節  解決生活和學習中遇到的困惑
  第三章  造就非凡記憶法
    第一節  外語知識記憶法
    第二節  人文知識記憶法
    第三節  數學知識記憶法
    第四節  化學知識記憶法
    第五節  歷史知識記憶法
    第六節  物理知識記憶法
    第七節  地理知識記憶法
    第八節  時政知識記憶法
  第四章  拿到高分的思維利器
    第一節  7招把注意力集中到位
    第二節  11步制訂完美的學習計劃
    第三節  7招強化抗挫折能力,實現高分
    第四節  4種方法輕鬆管好你的時間
    第五節  依靠發散性思維進行發散性的創造
    第六節  做符號筆記的7大準則
    第七節  培養觀察力的5種方法
    第八節  考前輕鬆減壓6大「撒手?」
    第九節  高分答題的6個關鍵點

    第十節  5輪備考的複習技巧
    第十一節  5種考題的不同答法
第4篇  思維導圖應用實例——職場篇
  第一章  快速提升工作效率
    第一節  保持做事的秩序性
    第二節  養成把每件事畫下來的習慣
    第三節  辨識事物發展模式,先預想結果
    第四節  定期檢討自己行進的方向
    第五節  追求高效能,而非高效率
    第六節  用創新力提升工作效能,變危機為商機
  第二章  打造完美團隊
    第一節  打造高效能組織
    第二節  高效質量管理法
    第三節  合理決策法
    第四節  提升團隊執行力
    第五節  團隊有效溝通的方法
    第六節  科學時間統籌法
    第七節  團隊精神是成功的加速器
  第三章  化解工作難題
    第一節  如何突破工作中的「瓶頸」
    第二節  如何緩解心理壓力
    第三節  如何擺脫不良的工作情緒
    第四節  如何保持完美的職業形象
    第五節  有效晉陞的完美方略
    第六節  如何在競爭中奪取勝利
    第七節  如何與他人協作
    第八節  如何協調工作與生活
    第九節  如何打造職場人脈
  第四章  拓寬你的社交
    第一節  利用思維導圖提高情商
    第二節  用愛心和誠信編織自己的社交網路
    第三節  換位思考法
    第四節  悉心傾聽,開啟對方的心門
    第五節  如何打造個人品牌
    第六節  關照別人等於關照自己
    第七節  學會分享,微笑競爭

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