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體育與健康(上第2版普通高等教育十三五規劃教材)

  • 作者：編者:姜麗//王仲春
  • 出版社：化學工業
  • ISBN：9787122301246
  • 出版日期：2017/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：109
人民幣：RMB 19.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本著「天天鍛煉、健康成長、終身受益」的體育教育理念，姜麗、王仲春主編的《體育與健康(上第2版普通高等教育十三五規劃教材)》先講述了高校體育、體育鍛煉與保健、體育鍛煉對人體健康的影響、體育競賽的組織與欣賞，使讀者對體育鍛煉有一個整體認識，隨後講述了乒乓球、瑜伽、健美操等項目的具體內容。
    本書通俗易懂, 適用於高等院校學生進行體育鍛煉, 對於體育愛好者也有指導作用。
作者介紹
編者:姜麗//王仲春
目錄
第一章  高校體育
  第一節  體育的產生與發展
  第二節  體育的概念及其功能
    一、概念
    二、功能
  第三節  高校體育的作用和目標
    一、高校體育的作用
    二、高校體育課程的目標
  第四節  大學生終身體育教育
    一、終身體育的概念
    二、終身健康總體目標綱要
    三、堅持科學健身，度過和諧人生
    四、廣泛開展多種形式的家庭健身活動
第二章  體育鍛煉與保健
  第一節  體育鍛煉的科學理論
    一、現代社會與運動鍛煉
    二、運動健身的規律和原則
  第二節  運動鍛煉與健身
    一、健身認識的發展
    二、運動鍛煉對健身的具體作用
  第三節  疾病、運動損傷與運動處方
    一、疾病
    二、運動損傷
    三、運動處方
第三章  體育鍛煉對人體健康的影響
  第一節  體育鍛煉對人體生理健康的作用
    一、體育的生理學基礎
    二、體育對增強體質的作用
  第二節  體育對人心理健康的作用
    一、體育的心理學基礎
    二、體育對提高人心理素質的作用
    三、運動對心理疾病的治療
  第三節  體育對人的社會適應性發展的作用
    一、體育是傳授生活技術技能的重要手段
    二、提供實踐社會規範的模擬機會，規範人的行為
    三、培養社會角色意識，體驗社會角色
    四、體育鍛煉能協調人際關係，發展人的協作性
第四章  體育競賽的組織與欣賞
  第一節  體育競賽的組織與編排
    一、體育競賽的意義
    二、綜合性競賽
    三、單項競賽
    四、體育競賽的組織
    五、體育競賽的編排
  第二節  體育競賽賽事
    一、國際、國內大型綜合運動會
    二、國際、國內大型單項體育競賽簡介
  第三節  體育競賽的欣賞
    一、欣賞體育競賽的意義
    二、欣賞體育競賽的途徑

    三、欣賞體育競賽的內容和方法
    四、不同運動項目的欣賞
第五章  乒乓球運動
  第一節  乒乓球運動簡介
    一、乒乓球運動的起源
    二、乒乓球運動的發展
  第二節  乒乓球基本技術
    一、基本站位與準備姿勢
    二、握拍方法
    三、基本步法
    四、發球技術
    五、直拍推擋與橫拍快撥技術
    六、攻球技術
    七、搓球技術
    八、削球技術
    九、弧圈球技術
  第三節  乒乓球運動戰術
    一、乒乓球運動戰術運用的基本原則
    二、基本戰術
  第六章  瑜伽運動
  第一節  瑜伽概述
    一、瑜伽簡介  
    二、瑜伽的特點
  第二節  瑜伽呼吸
    一、胸式呼吸
    二、腹式呼吸
    三、完全式呼吸
    四、瑜伽呼吸注意事項
  第三節  瑜伽的靜思與冥想
  第四節  瑜伽基本坐姿
    一、簡易坐
    二、至善坐
    三、半蓮花坐
    四、全蓮花坐
    五、雷電坐
  第五節  瑜伽體位
  第六節  瑜伽放鬆
  第七節  瑜伽練習的準備原則與注意事項
    一、瑜伽練習的各項準備
    二、瑜伽練習的原則和要求
    三、注意事項
第七章  健美操運動
  第一節  健美操運動概述
    一、健美操運動的概念9
    二、健美操運動的分類
  第二節  健美操運動的特點與功能
    一、健美操運動的特點
    二、健美操運動的功能
  第三節  健美操運動的基本動作
    一、基本步伐

    二、常用上肢動作
  第四節  健美操基本技
    一、彈動技術
    二、身體控制技術
    三、半蹲技術
    四、落地技術
  第五節  健美操運動編排的基本方法
    一、基本動作的拍節  
    二、組合動作（32拍）的組合方式
    三、編排的變化因素
參考文獻

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