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50歲之後的健身管理

  • 作者：(美)沃爾特·H.艾丁格//布倫達·S.萊特//史蒂芬·N.布萊爾|譯者:王雄//張冰
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115453501
  • 出版日期：2017/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：223
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    《50歲之後的健身管理》由三位年齡均在50歲以上的美國運動醫學專家沃爾特·H.艾丁格、布倫達·S.萊特、史蒂芬·N.布萊爾為50歲以上的男性和女性群體專門寫作，並且基於中老年人健身最重要的四大板塊——有氧訓練、力量練習、平衡練習和拉伸練習，為中老年人的健身管理作出了科學、合理的規劃。通過自我評測、行為記錄，幫助讀者找到適合自己身體狀況的鍛煉方法，規劃自己的訓練，正確安排時間以及設定目標，從而幫助讀者養成終生健身、科學健身的良好習慣。
作者介紹
(美)沃爾特·H.艾丁格//布倫達·S.萊特//史蒂芬·N.布萊爾|譯者:王雄//張冰
目錄
譯者序
推薦序
序言
致謝
簡介
1 清楚自己所處的階段
2 什麼最重要
3 年齡與鍛煉的關係
4 抓緊鍛煉
5 進行自我管理
6 有氧健身開發
7 找到合適的運動場地
8 和朋友一起健身
9 制訂有氧健身計劃
10 增強力量、平衡性和柔韌性
11 汲取挫敗教訓和學會壓力管理
12 展望未來
附錄
參考文獻
關於作者

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