同類熱銷排行榜

讓人生停止灰暗的藝術(變消極為積極的13個思維開關)(精)

作者：(西)拉斐爾·桑坦德雷烏|譯者:龔貽//徐國柱
出版社：中信
ISBN：9787508667096

出版日期：2017/08/01
裝幀：精裝
頁數：286

人民幣：RMB 39 元售價：元

內容大鋼

    為什麼你衣食無憂，卻越來越不快樂？
    因為我們的大腦被太多「非理性信念」綁架太久，已經習慣了用負面思維來看事情。那麼如何才能升級大腦的「底層操作系統」，徹底扭轉這些非理性信念？
    在《讓人生停止灰暗的藝術（變消極為積極的13個思維開關）》一書中，西班牙備受歡迎的心理醫生、認知心理學家拉斐爾·桑坦德雷烏，從認知療法的角度，探索了我們不快樂和焦慮的源頭：過度放大負面事件、無法接受意外、自欺欺人地追求完美主義……就是這些我們從小接受的想法和教條，造成我們情緒上的困擾。作者用生動幽默的文字，通過眾多診療實例，告訴我們如何處理工作壓力、怎麼面對情緒失控的自己、怎樣讓自己說話更有分量、如何克服被嘲笑的恐懼等等，教我們學會在遭遇情緒難題時，撥動思維開關，用理智和反思來避免自己掉入無用的灰暗陷阱。

作者介紹

(西)拉斐爾·桑坦德雷烏|譯者:龔貽//徐國柱
拉斐爾·桑坦德雷烏（Rafael Santandreu），西班牙最受歡迎的心理醫生。畢業於巴塞羅納大學心理系，2000年起擔任拉蒙。魯爾大學教授以及巴塞羅納醫學院訓練師，並曾擔任心理學雜誌《健康心智》主編，翻譯過許多專業心理書籍。目前他致力於醫療和教育訓練，以及認知療法的研究，且經常通過電視節目推廣他的理念。《讓人生停止灰暗的藝術》是桑坦德雷烏教授的代表作，不但高踞西班牙圖書暢銷榜長達一年半之久，更成為西班牙有史以來最受歡迎的勵志書!在義大利也熱賣超過十萬本，榮登暢銷排行榜第一名，併名列iTunes西班牙語區綜合榜最熱賣的20本書之一。

推薦序
第一部分  基本原理
  第一章  每個人都可以改變自我
  第二章  改變你的思維模式
  第三章  改變你的評價方式：不要誇大其詞
  第四章  別做自欺欺人的完美主義者
  第五章  十大非理性信念
  第六章  為什麼認知療法對有些人無效
第二部分  必要的思維鍛煉：認知療法怎麼做
  第七章  思辨治療：養成新的認知習慣
  第八章  形象化療法：擺脫「需求症」
  第九章  思考死亡：最有效的抗壓法
  第十章  樹立典範：向那些強者學習
第三部分  生活中的13個思維開關：認知療法的應用
  第十一章  不要害怕孤獨
  第十二章  克服對被嘲笑的恐懼
  第十三章  改善人際關係
  第十四章  抑制怒火，安慰他人
  第十五章  影響周圍的人
  第十六章  緩解工作壓力
  第十七章  坦然面對挫折
  第十八章  擺脫責任的束縛
  第十九章  輕鬆愉快話健康
  第二十章  學會憧憬美好未來
  第二十一章  讓恐懼隨風而去
  第二十二章  剛剛好的自尊
  第二十三章  堅持還是改變

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

讓人生停止灰暗的藝術(變消極為積極的13個思維開關)(精)