同類熱銷排行榜

女子跑步與燃脂塑形

作者：(美)傑夫·蓋洛威//芭芭拉·蓋洛威//南希·克拉克|譯者:毛潤卿
出版社：輕工
ISBN：9787518413393

出版日期：2017/07/01
裝幀：平裝
頁數：188

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

傑夫·蓋洛威、芭芭拉·蓋洛威、南希·克拉克著的《女子跑步與燃脂塑形》是一本關於女子跑步與塑形的圖書，書中詳細解釋了脂肪沉積和燃燒的過程，併為此提供了一個詳細的計劃，也就是精確控制自己的攝入和消耗，無論是常年窩在家裡的沙發族，還是已經鍛煉多年的發燒友，都能適用於這個計劃——即通過飲食策略和溫和的鍛煉來改善健康。書中不僅解釋了這些原則，還給出了詳細的飲食、鍛煉方案，並有一系列的訣竅和建議，方便讀者管理、控制這一系列的過程，直至完成目標。

作者介紹

(美)傑夫·蓋洛威//芭芭拉·蓋洛威//南希·克拉克|譯者:毛潤卿

寫在前面
你能控制！
與食物建立積極的關係
適度運動是關鍵
女性問題
  專門針對女性運動的問題
  強者：看看她們的減脂之路
  令人難以置信的豐滿身材
  家人和朋友的問題
  讓孩子或大人開始鍛煉
帶著目的飲食
  了解脂肪的積累和燃燒
  你的燃脂工具箱
  規劃卡路里
  飲食計劃：一餐復一餐
  實際飲食問題
  良好的血糖=動力
  南希·克拉克給的營養建議
鍛煉很有趣！如果你一直堅持
  你需要什麼才能開始呢？
  最好的燃脂運動
  你的第一周--如何開始和繼續
  訓練計劃：接下來的三周
  接下來的22周
  如何一年減掉65磅
  為鍛煉而飲食
動力
  不要再找借口
  如何激勵自己並保持鬥志高昂
提示和技巧
  選一雙合適的鞋-這點很重要
  走路姿勢和」輕步高頻」
  蓋洛威的跑-走-跑方法
  遠離傷病
故障排除
  問題及應對
  研究人員怎麼說？
  提高鍛煉的產品

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

女子跑步與燃脂塑形