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筋膜健身(系統科學的筋膜訓練方法全書)

  • 作者：(德)羅伯特·施萊普//約翰娜·拜爾|譯者:張影
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787530488102
  • 出版日期：2017/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：206
人民幣：RMB 79 元      售價：元
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內容大鋼
    許多讀者對於拉伸對健康的重要性已經有所了解，但他們或許不知道，拉伸鍛煉的其實是人體中的筋膜。筋膜是遍布人體的網路，過去10年的研究發現，困擾大眾的慢性疼痛、身體的僵硬老化、運動造成的損傷，這些問題的根源不在於肌肉、神經或骨骼，而在於筋膜。
    《筋膜健身(系統科學的筋膜訓練方法全書)》是筋膜學奠基人羅伯特·施萊普、約翰娜·拜爾的心血力作，自出版以來暢銷德國，再版多次。全書深入剖析了筋膜學的基礎理論，並在此基礎上為讀者提供了一套科學完整的筋膜訓練方法，能夠重塑筋膜、保證筋膜健康，幫助人們徹底解決疼痛問題、突破運動瓶頸、提升運動表現以及保持年輕的體態。這套訓練方法還能夠幫助人們提高本體感受力、尋回生命本初的動力和生命力。
    本書適合長久以來受疼痛困擾的上班族、尋求運動能力提升的健身愛好者、追求緊致優雅體態的女性以及關注健康的年長者閱讀。
作者介紹
(德)羅伯特·施萊普//約翰娜·拜爾|譯者:張影
目錄
序
中文版序
引言  為什麼要鍛煉筋膜？
第一章  什麼是筋膜和結締組織？
第二章  筋膜訓練的原則
第三章  筋膜訓練實踐
第三章  筋膜、物理療法和溫和療法
第四章  健康的筋膜：健康的飲食與生活方式
結束語  未來屬於筋膜！
參考文獻
筋膜練習索引

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