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植物性飲食革命(22天改造身體重塑習慣)

作者：(美)馬可·博爾赫斯|譯者:趙燕飛
出版社：北京聯合
ISBN：9787559600851

出版日期：2017/07/01
裝幀：平裝
頁數：244

人民幣：RMB 42 元售價：元

內容大鋼

    你的目標是什麼？是想減肥，還是想變得更健康，能參加15年後孩子的畢業典禮？是想逆轉心臟病，還是想變得更有活力，帶動家人一起追求健康？
    心臟病、糖尿病、高血壓、肥胖症……這些疾病的根源都在於吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜為根本的植物性飲食，不僅能降低膽固醇水平，降低血壓，預防並逆轉糖尿病，減少哮喘發作，還能提高新陳代謝率，幫你更高效地燃燒卡路里。
    通過植物性飲食革命，你在短短幾周內就會親身體驗到驚人的變化，看著自己的體重一點點下降，精力和活力不斷上升，疾病得以逆轉，身體變得更加健康。
    如果你想減肥不反彈，如果你想長久擁抱健康，植物性飲食是最好的答案。
    更多內容，請看由馬可·博爾赫斯著的這本《植物性飲食革命（22天改造身體重塑習慣）》。

作者介紹

(美)馬可·博爾赫斯|譯者:趙燕飛

序言  掌控你的生命質量
導言  療愈從覺知開始
第一部分：改變你的習慣，改變你的人生
為什麼植物性飲食革命如此有效
  1 歡迎來到植物性飲食革命
  2 積極的習慣創造積極的生活
  3 植物統治
  4 你的食物=你的健康
第二部分：準備就緒
設置你的成功策略
  5 通往成功的每日策略
  6 植物性飲食革命營養入門
  7 植物性飲食革命廚房
  8 植物性飲食革命每周購物清單
第三部分：出發吧！
植物性飲食革命計劃
  9 第一周：培養成功的飲食習慣
  10 第二周：創造持續性
  11 第三周：提升意識
  12 第二十二天：你最美人生的序幕
第四部分：加大革命功率
讓革命為你所用
  13 優雅地應對挑戰
  14 健身革命
  15 減肥快速化
第五部分：一生的革命
  22 天後的菜單與動力
  16 22 天之後
  17 無比美妙的果昔
  18 更多革命美味
結束語  開始你的革命，就在今天！
附錄  關鍵維生素列表
致謝
出版後記

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