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抑鬱葯不要

作者：(美)凱利·布羅根//克里斯廷·洛伯格|譯者:薛亮
出版社：北京聯合
ISBN：9787550299221

出版日期：2017/05/01
裝幀：平裝
頁數：241

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

    在凱利·布羅根博士看來，抑鬱不是病，它只是一種癥狀。抗抑鬱葯的過度使用會永久性地破壞身體的自愈潛能。所以，我們需要一個新的範式來治療抑鬱症：療愈心理的前提是療愈身體。
    在這種開拓性的、基於科學的整體方法中，凱利·布羅根博士打破了傳統醫學建立的關於抑鬱症病因和治療的神話。基於她對已經公開的醫學研究的解讀，結合多年臨床實踐，布羅根博士提出了自己對抑鬱症病因的理解：抑鬱症不是因為身體內某些化學物質的失衡造成的，而是個人生活方式導致的危機，只要合理地重新調整，就可以治療抑鬱症。抑鬱症的出現是因為身體內多個相互聯繫的系統出現了不平衡——從血糖到腸道健康，再到甲狀腺功能。
    《抑鬱葯不要》提供了一種30日行動計劃——飲食干預、靶向營養素供給、排毒、睡眠調整、壓力重構技術等——讀者可以用以療愈身體，緩解身體炎症，從而在不服藥的情況下緩解抑鬱癥狀。

作者介紹

(美)凱利·布羅根//克里斯廷·洛伯格|譯者:薛亮
凱利·布羅根（Kelly Brogan），醫學博士，畢業於麻省理工學院、威爾康奈爾醫學院、紐約大學醫學中心，具有專家委員會認證的精神病學、心身醫學和綜合性整體醫學資格。她是綠色醫療信息、功能醫學大學、《家庭健康之路》雜誌、紐約圍產期協會、健康自由行動和費舍·華萊士等組織的委員會成員，是「無畏父母」平台的醫學指導。同時是《抑鬱症綜合治療》一書的編輯和《醫療保健替代療法》雜誌的同行評審委員會成員。

第一部分  抑鬱真相
Chapter 1  解碼抑鬱
   抑鬱症不是一種疾病
   進化的錯配
   抑鬱的本質
   抑鬱症不是遺傳的，它是後天生成的
Chapter 2  血清真相：破除五羥色胺神話
   銷售疾病
   米姆（meme）的誕生
   直接面向消費者的廣告
   短期效果——安慰劑效應的力量
   長期副作用：更多的藥物，更多的抑鬱症，更多的殘疾……以及死亡
   不要掉進兔子洞
Chapter 3  抑鬱症的新生物學機制
   抑鬱症的炎症模式
   腸道異常加重炎症反應和抑鬱症
   脂多糖轟炸
   腸道生態學
   從無菌到處處是細菌
   傳統缺失症
   現代生活習慣所致的嚴重腸道問題會引起炎症反應
Chapter 4  重要的精神病偽裝者
   受到故意傷害的甲狀腺
   血糖平衡
Chapter 5  為什麼護膚產品、自來水以及緩解疼痛的非處方葯應該貼上警示標籤？
  第1不能忍受的事情：避孕
  第2不能忍受的事情：他汀類藥物
  第3不能忍受的事——抑制胃酸的藥物（質子泵抑製劑）
   （不要）「只服用泰諾」
   艾德維爾及其他非甾體類抗炎藥物（NSAIDs）
   氟化物
   「芳香劑」以及環境中的其他有害物質
   疫苗
第二部分  靈丹妙藥的效果
Chapter 6  讓食物成為藥物
   自然地吃
   獲得身體的支持首先從飲食開始
Chapter 7  冥想、睡眠和運動的力量
   冥想的科學
   神奇的睡眠
   天然的抗抑鬱葯：運動
Chapter 8  清理房間
   身體的耐受性
   現實點，別幻想了
   每次只做一件事
   孕婦和新媽媽需要注意的問題
Chapter 9  檢測和補充
   測試1-2-3
   補充品
   幫助補充的儀器

   「新的冒險之前」
Chapter 10  4周實現真正的快樂
  第1周之前準備
  第1周：飲食排毒
  第2周：家庭排毒
  第3周：心如止水
  第4周：運動和睡眠
   30天以後作為一個平衡的食肉動物，重新引進
   一些以前被清理的食物
   平衡法
   特殊情況：30天後逐漸減葯
後記  醫學的宗教
食譜
參考文獻

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